怎么练投篮手臂力量

发布时间：2024-07-08 00:45
下面围绕“怎么练投篮手臂力量”主题解决网友的困惑

怎样提高投篮时手臂的力量?求大神帮助

投篮最主要的是腕力 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二...

投篮 手臂怎么发力

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4.两...

我想问问篮球3分怎么练习主要是手腕力量怎么练习自

1、手腕力量，双手各持哑铃，呈45度自然下垂，保持手臂不动的情况下，用手腕力量做向上提伸动作，拉力器么反正就是保持最大拉伸就可以了，时间坚持得越久越好 2、...

怎么练手臂力量, 投篮投不远啊

首先,必须要加强上肢力量练习.建议使用卧推杠铃的方式,效果最为明显.其次,投篮尽可能的要使用规范动作.恩,如果你年龄偏小(10岁以下),建议你使用双手胸前投篮(也就...

打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊?

两种方法供你参考。一、普通锻炼方法 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是...

篮球投篮力量训练怎么练?

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：1、俯卧撑练习:每组10-20 次。2、举哑铃练习:两脚自...

怎么加强上肢力量,尤其是投篮时,我的手臂没劲,怎么

1、坐姿单臂哑铃屈伸：单手举哑铃过头，使手臂紧贴脸部，控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放，保持肘关节外展。2、仰卧哑铃臂屈伸：仰卧在平凳上，双脚着地，腹部绷...

投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。

1、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。2、投出时膝盖伸直...

我知道我的手臂太瘦弱了,请问有什么方法能迅速提

手臂练习可以每天定量的做俯卧撑或者举哑铃就可以，其实投三分手臂力量一般也可以的，我上高中以前也是不会投三分，但是后来突然的我会投三分了，而且也没有刻意的...

我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力

如果是学生,要你每天抬杠铃,训练,也还是不实际.我以前胳膊和手腕力量也不足.于是我就多参加篮球活动,少投篮,多突破,总不至于连上篮的力量都没有吧?投篮呢,就自己不...

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